Mentaltræning
- Lære at præstere og leve op til dit bedste, når du skal
- Blive en high-performer i dit eget liv
- Håndtere stress og komme det i forkøbet
- Fokusere på det rigtige.
I et forløb med mig, vil vi altid tage udgangspunkt i dig og der hvor du er, og derfra arbejde os fremad. I mine øjne er mentaltræning meget mere end lineære metoder, hvor vi kan optimere på din performance i et afgrænset område. Ofte vil jeg invitere dig til at vi kigger 360 grader på hele dit liv, og at vi med fordel kan trække på metoder fra andre typer af coaching.
Alle kan have gavn af mentaltræning. At sætte sig i førersædet på egne tanker og oparbejde større bevidsthed om sine tankemønstre, er noget der kan komme alle til gode, der tager sig selv seriøst og vil investere i egen udvikling.
Du vil opleve at vi ikke stirrer os blinde på kortsigtede resultater. Jeg vil hjælpe dig med at nå dit næste delmål, fordi jeg ved at det er det næste skridt på vejen. Men jeg vil ikke bidrage til et quickfix, hvor du har vundet guldmedaljen eller på anden vis har nået toppen af dit bjerg, men har mistet dig selv på vejen og ender med udbrændthed eller værre.





Lære at præstere når du skal
Bevare fokus, ro og overblik, og tænke klart i pressede og vigtige situationer, hvor der er noget på spil. Du får også værktøjer til at genfinde dit fokus, når du har mistet det, og lærer at yde mere end du selv troede muligt.
Fokuserer på det, du gerne vil have mere af
Hvad vil du gerne fokusere på at have mere af i dit liv? Det du vælger at give opmærksomhed vokser. Du kan vælge at fokusere på det positive eller negative. Du har altid et valg. Jeg hjælper dig med at fokusere på det rigtige.
Få øget selvværd og større selvtillid.
Det handler om at skabe konstruktive tanker. Vi bryder med dine negative tankemønstre og skaber nye og mere konstruktive. Vi arbejder bl.a. med succesoplevelser, selv-fortælling, visualisering og den umådelige kraft i din egen forestillingsevne.
Opbygge resiliens
Du vil opleve at du bliver bedre til at håndtere modgang og ”rejse” dig op igen når du falder. Du bliver bedre til at møde og acceptere de ting der kan være svære i livet, men uden at det tager kontrollen over dig.
Blive en high performer i dit eget liv.
Fokuserer du på de ydre resultater og lader dem definere din succes som menneske? Dine karriereambitioner og mål skal balanceres med alt det andet der også findes i livet. Fordi du er mere resilient og performer bedre, når du ikke kun fokuserer på de ydre resultater, men også måler dig selv på de indre.
Håndtere og forebygge stress
Vi lider ofte mere i vores tanker end i den virkelige verden. Stress og depression er ofte tilstande, som vi selv er medskabere af igennem vores tanker og bekymringer. Jeg hjælper dig med at skille tanker og virkelighed ad, og lokalisere problemet så der kan handles på det.
Tænke retning frem for hastighed
Føler du til tider at dit liv er én stor reaktion på alt det der sker omkring dig? Vi kaster et 360 graders blik på dit liv og koncentrerer dine tanker, om, hvor du gerne vil hen, frem for hvor det næste ’quickfix’ findes eller kortsigtede resultat kan opnås. Du får skabt nye og bedre vaner og en retning der matcher din fremtid.
Fokusere på det du selv kan kontrollere
Du vil i mindre grad lade dig påvirke af omverdenen, bliver bedre til at bruge mentale kræfter på din egen banehalvdel og lærer at give slip på alt det andet.
Komme til bevidsthed om tankemønstre
Du bliver hvad du tænker. Vi er et produkt af vores egne tanker og personlige vaner. En større bevidsthed om dine egne tankemønstre lærer dig at håndtere dem, så de ikke arbejder imod dig, men med dig.
Mere info ?
Kontakt mig i dag for at finde ud af, om mentaltræning kan gøre noget for dig.